鳥目の治し方とチェック方法!見え方で鳥目かチェックしよう!

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鳥目とは、暗い場所で極端に目の見え方が悪くなる症状です。

今回はそんな「鳥目」の治し方、見え方やチェック方法について見ていきましょう!

夜間、目の見え方に違和感が出たらあなたも「鳥目」の可能性があります。

暗闇での見え方に違和感を持ったら、自分が鳥目かどうか、見え方をチェックし、もしそうなら治し方を学んで実践しましょう!

ここでは『鳥目かも?!』と疑った時に出来る簡単なチェック方法と治し方についてご説明していきます。

それでは、鳥目の見え方や治し方、チェック方法を見ていきましょう!

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鳥目の症状とは?どんな見え方になるの?

明るい場所から暗い場所に行くと、目が慣れて徐々に辺りが見える。そんな見え方をしますよね?

しかし鳥目になると、「いつまでたっても見えづらい。。」そんな見え方になってしまいます。

この症状は『鳥目』とよぶ他に『夜盲症』『暗順応障害』といわれることもあります。

鳥目になったときの注意点

鳥目の症状を聞けば何となく理解できると思いますが、夜間極端に視力が不自由になってしまうため、夜間の車の運転・夜間の散歩中に支障が出てしまいます。

ですので鳥目の人は、夜間の行動には特に注意が必要です。

自分が鳥目だと心当たりのある人は、出来る限り、夜間に一人で外出することは避けたほうが無難でしょう。

鳥目の原因・治し方!

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鳥目の原因は、大きく分けて2種類があります。

先天的な物

まず1つ目の原因として、先天的なものが考えられます。

詳細な原因は今現在もわかってはいないそうなのですが、鳥目は親から子へ遺伝するようです。

ただこの場合、小さい頃からずっと発生しているはずですので、ある日突然違和感を覚える、といったことは無いでしょう。

ビタミンAの不足

ある日、ふと鳥目のような見え方が気になるようになったら、原因の1つとして、ビタミンA不足の要因が考えられます。

こんな鳥目の症状が発生した場合、まずは第一の治し方として食生活を見直してみましょう!

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以下に身近で、ビタミンA豊富な食材をまとめておきました!

・レバー
・卵黄
・チーズ
・ほうれん草
・人参
・鮭

ビタミンAはこのようなレバーや緑黄野菜などに含まれています。

これらをバランス良くとり、食生活を見直すのが鳥目の治し方としてとても重要です!

ただしビタミンAは取りすぎると、逆に頭痛になったりなど副作用もありますので、とりすぎには注意しましょう!

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鳥目かどうか簡単にチェック!

まず治し方を見ましたが、次に実際に自分が鳥目なのかチェックできる簡単な方法を見ていきましょう。

□電気を消して部屋を真っ暗にしてから5〜10分経っても見えづらい見え方をし続ける□夜、信号の方向指示器など細かい明かりが見えにくい

□夜、左右の目で明るさが違うような見え方をする

□目に痛みを感じたり、充血、目ヤニの多量発生などの異常がある

□日頃パソコンやスマホ、ゲームなどで目を酷使しすぎている

□食生活が乱れている

チェック項目に思い当たるフシが多ければ鳥目の可能性が高いでしょう。

特に、辺りが暗い状態からなかなか目が慣れない場合は鳥目を疑った方がよいかもしれません。

食生活を改善しても鳥目が治らない場合

もしビタミンAを摂取してもまったく良くならない場合は、進行性の鳥目や他の眼病の可能性があります。

まずは、一度病院に行き診察を受けてみましょう!

目はとても大事で繊細な器官です。

必ず病院へ行きましょう!

まとめ

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ビタミンAを摂取した後に暗闇の見え方が緩和した場合は鳥目だと判断しても良いでしょう。

これで鳥目が緩和し無かったり、仮に鳥目が緩和したあとも、目に違和感がある場合は病院へ行った方が安心です。

違和感がある場合は、すぐに眼科へ向かいましょう。

また夜間に運転する機会が多い方は致命的な問題ですので、食生活を改善しつつ早めに治しましょう!!

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