菓子パンのカロリー一覧!コンビニで低カロリーな菓子パンはどんなもの?

皆さんはコンビニの菓子パンはよく食べますか?

手軽に買えて新発売の菓子パンを発見したらついつい買ってしまったり、夜に小腹が空いて買ったり、疲れた時は甘いもの!ってわけで学校帰りや仕事帰りについつい買ったり…。

幅広く需要があり誘惑をいざなうコンビニの菓子パン…。

ところで、美味しいのは確かだけど…カロリーって気になりませんか?

手軽に買えるぶん手軽に食べたいですが菓子パンは低カロリーと言い難いような…?!

そもそも低カロリーとは食品では100g/40kcal以下が定義です。

コンビニの菓子パンのカロリー一覧を調べてみましたが、100g/40kcalのものは残念ながら見当たりませんでした。

菓子パンの一覧から低カロリーではないけども、カロリーが低めの菓子パンをご紹介いたします。

コンビニの中で日本一店舗数の多いセブンイレブンの中からカロリーが低めの菓子パンをまとめてみました。

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セブンイレブンの低カロリーな菓子パンはこれがオススメ!

それではコンビニの中で日本一店舗数の多いセブンイレブンの菓子パンから低カロリーのものをご紹介いたします。

●深煎りピーナッツパン●

・81kcal/1個あたり
・脂質3.2g
・炭水化物11g

長四角の袋にピーナッツが中に入った丸パンが4個、手軽に食べられるサイズで販売しています。

一見カロリーが高そうですが、2個食べても約160kcalと意外に低カロリーです。

●スティックメロンパン●

・95kcal/1本あたり
・脂質3g
・炭水化物15.2g

こちらも美味しくて食べやすく個人的に大好きな菓子パンです。

1本あたり95kcalですが、つまみやすいので食べすぎに注意ですね…。

●たっぷりチョコパン●

・95kcal/1個あたり
・脂質2
・炭水化物17.1g

こちらも長四角の袋に梱包されています。

名前の通りチョコレートが入っている菓子パンです。

チョコレートがたっぷり入っていますが、こちらも意外とカロリーが低いですよ。

●たっぷりつぶあんぱん●

・109kcal/1個あたり
・脂質1g
・炭水化物22.2g

こちらも長四角の袋シリーズです(笑)。

血糖値が低下している時につまんだり、小腹が空いた時にお世話になっているパンです。

甘すぎず、あっさりしていて食べやすいです。

●4種のフルーツを使ったブランロール●

・136kcal/1個あたり
・脂質2.1g
・炭水化物26.2g

パイナップル、パパイヤ、レーズン、クランベリーが入ったパンです。

パイナップルの食感が良く、香ばしくて意外とモチモチしています。

忙しい朝などきちんとした朝食や昼食が摂れない時にオススメです。

セブンイレブンにある菓子パンのカロリーは……

セブンイレブンの菓子パンの大半は250kcalは超えています。

中でもカロリーが高いものは…。

・しっとりいちごジャム&マーガリン/434kcal

・カカオ香るショコラフランス/423kcal

・つぶつぶチョコクリームのちぎりパン/418kcal

ダイエット中の方は注意した方が良いかもしれませんね。

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コンビニの菓子パンはダイエット中の方は要注意!?

コンビニ(セブンイレブン)の菓子パンでカロリーが低いものをご紹介いたしましたがいかがでしたでしょうか。

個人的には、長四角の袋シリーズがオススメです!

何故ならパンは腹持ちが良いので、大きいサイズのものを食べなくとも小さいものでも1個食べれば意外にお腹が満たされるためです。

ただし、食事のバランスには気を遣いましょうね!

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