女性の禁煙のメリット!肌や髪など美容に効果あり!?

禁煙がブームとまで呼ばれて、喫煙者は減少傾向にあります。

一方で、女性喫煙者の数はあまり変化がなく、若い世代でも喫煙している人が多いのをご存知でしょうか?

喫煙する女性の中には「イライラがおさまりストレスから解放される」「ダイエット効果がある」など、喫煙で得られる「効果」を期待してタバコを吸い始めたケースもあるそうです。

「禁煙のメリット」より「禁煙することの不安」が大きく、なかなか禁煙に踏み切れないという人もいるようです。

ただ、タバコで得られる喫煙者が望む「効果」は一時的なものであって、長く喫煙を続ければ健康被害や美容へ悪影響があることは、医学的にも指摘されていることです。

喫煙を始めてから、髪や肌にハリやツヤが無いと感じることはありませんか?

ここでは具体的に喫煙することで与える美容への影響や、禁煙をすることで肌や髪などに与えるメリットをご紹介します。

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禁煙でこんなにメリットが!美容効果を知ろう!

タバコの煙にはニコチンや一酸化炭素といった有害物質が含まれています。

煙を吸うことで血管の収縮が起こり、栄養が肌や末端まで行き届かなくなります。

そのため肌の免疫とサイクルが弱まり、くすみ、シミ、白髪の原因、また髪のツヤが失われる原因にも繋がります。

血中の有毒物質を取り除くために、活性酸素が活発になり、肌や血管の細胞を傷つけて細胞の老化を早めてしまいます。

そして身体の中の肌や髪を健康的に保つ働きをするためのビタミンC・Eやミネラルが、活性酸素を取り除くことに消費されてしまい、肌や髪に行き渡りません。

タバコ一本の煙が、身体の中でこれだけの美容や健康を損なう悪循環を引き起こしているのです。

裏を返すと喫煙している女性にとって、禁煙は一度にこの悪循環のすべてを取り除くことができて、美容用品やエステに時間を掛けるより確実な美容法なんです。

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肌や髪にツヤを!禁煙の美容効果が現れるまで

禁煙の方法は様々ありますが、準備段階として喫煙を必要としていた理由を考え直し、ストレスや不安の解消方法を別に見つけることが大切です。

禁煙を始めたら、喫煙のために費やしていた時間やお金で少し贅沢をしたり、何かに打ち込む時間を作るようにしましょう。

肝心なのは、いつもタバコを購入していたコンビニを避ける。喫煙所の前を通らない。など、喫煙のために習慣化していた場所や物を避けるようにすることです。

また、周囲への禁煙宣言も効果的なようです。

禁煙の禁断症状は人によって前後しますが、3週間がピークといわれています。

その期間中は残念ながら、喫煙できないストレスや、身体に残る有害物質の影響で、お肌も髪も美しいとはいえません。

ですが、3週間の禁断症状を脱した後、肌のターンオーバーが起こる28日を過ぎれば、くすみが消え、乾燥やべたつきが無くなるなど、肌への美容効果を感じるようになります。

実感できるようになれば、更なる禁煙への意欲も高まりますよね。

肌や髪への美容効果を実感して、ぜひ禁煙に役立ててください。

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