簡単ストレッチで美脚をGET!方法を知ってパンツを履きこなそう!

スラッとした美脚は女性の憧れですね。

自分の脚を見てみると締りのない残念な脚になっていませんか?

憎いセルライトがたっぷりとついてしまった太もも、もう手遅れかもと思っている方、夏までに美脚を手に入れませんか?

エステも道具も使いません。

美脚になるための簡単なストレッチの方法をご紹介します。

毎日ストレッチを続けることで美脚をGET!パンツスタイルもばっちり決めましょう!

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脚はなぜ太くなるの?

脚が太くなったりむくんだりする原因を知り、原因に合ったストレッチを考えていきましょう。

脚が太くなる原因として

・冷えにより血行が悪くなりむくむ

・骨盤がゆがんでいる

などが考えられます。

女性にとって冷えは大敵だと聞きますね。

おしゃれのために素足で出かける女性も多いと思いますが、家では靴下やレッグウォーマーを履いて温めてあげましょう。

骨盤のゆがみについては、脚を同じ方向に組むことも原因だといわれています。

骨盤がゆがむと背骨もゆがみ、内臓の働きにも影響が出る可能性があります。

また代謝が悪くなり、血行やリンパの流れも悪くなります。

骨盤のゆがみが直れば、脚も細くなる上に身体の調子も整えられるかもしれません。

脚が太くなる原因がわかりましたので、改善するためにストレッチを行いましょう。

難しいストレッチや辛いストレッチはなかなか続きませんよね。

簡単なストレッチの方法をご紹介します。

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美脚のための簡単ストレッチの方法

・血行を良くしてむくみやセルライトを失くす方法

1.両膝をついて立ちます

2.片脚を一歩前に出します(片膝だけ立たせる状態になります)

3.体重を前にかけるようにして少し負荷をかけます。膝をついている脚の付け根が伸びているのを感じてください

10秒で脚を交代し、3セットほど行ってください。

老廃物が流れるような感じがしませんか?

脚の付け根の筋肉を柔らかくしてあげることで血行が良くなり、むくみも解消されます。

特に脚が疲れている日などは入念に伸ばしてあげると良いでしょう。

ふくらはぎや太ももも疲れているところを優しくマッサージし、こりをほぐしてあげてください。

疲れたままにしておくと、コリがひどくなりそのまま脂肪になってしまいます。

痛みを感じるほど伸ばす必要はなく、優しく伸びを感じるようにエクセサイズしてくださいね。

お風呂上りにすると効果的ですよ。

・骨盤のゆがみを直す

1.脚をぴったりと揃えて伸ばして座ります

2.手をお尻の後ろにおきます

3.かかとはつけたまま、つま先をVの字に開いて閉じる開いて閉じるを繰り返します

15分ぐらい続けると良いでしょう。

テレビを見ながらでも簡単にできますね。

いかがでしたか?

こんな簡単なストレッチの方法で美脚どんどん近づいていきますよ。

是非毎日続けて、素敵なパンツスタイルを手に入れましょう!

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