風邪の自然な治し方!即効で効く食べ物は?

風邪をひくと、仕事・勉強・家事に育児上手く回らなくなりますよね。

どうにかして、即効で治したい!!

みんなそう思うはず!

ところで、あなたは風邪の時どんな風に過ごしてどんな食べ物を食べていますか?

風邪を即効で治す方法や食べ物をご伝授したいと思います!

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良質な睡眠を

とにかく眠る。

仕事や学校で発症した場合は寝るに眠れないかもしれませんが、帰宅したらパジャマに着替えて眠りましょう。

眠る事によって、体力が回復します!

眠る時の環境について

風邪の時に良質な睡眠をとるには、いくつかポイントがあります。

寒気がする時は熱が上がる前兆です。

首周りを温めましょう。温湿布などがオススメです。

熱が上がって、体感温度も暑く感じたり、汗をかく位になったら、パジャマを替えて今度は無理に暖めないようにしましょう。

熱がこもってしまい、治すための体力が奪われてしまいます。

これは、子供も大人も共通です。

また、マスクをして寝ると喉の乾燥を防ぎ、喉の痛みや咳も緩和します。

加湿器なども喉に良い効果がありますよ。

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咳・鼻水・熱がある場合の風邪薬とお風呂について

風邪薬とお風呂は、賛否両論ありますね。

まずは風邪薬について。

症状がダルいだけの場合は、風邪薬を飲むよりも寝ていた方が良いです!

風邪薬とは本来、咳や鼻水を緩和するための薬なのでダルいだけなら飲んでもあまり効果はありません。

しかし、咳や鼻水が酷くて睡眠の妨害になるようなら風邪薬を服用しましょう。

ポイントは、咳と鼻水が酷いなら「総合感冒薬」を。

鼻水なら鼻水やくしゃみに特化した薬を。(鼻炎アレルギーをうたっているものがオススメです。)

咳なら咳止めをオススメします。(咳には龍角散が万能です!!)

続いてお風呂について。

お風呂は、高熱がある時は体力が奪われてしまうので控えましょう。

寒気がある時は、体を温めるために入っても大丈夫です。

しかしながら、湯冷めには要注意!!脱衣所を電気ストーブなどで、なるべく温かくしておいた方が無難です。

風邪の時にオススメな食べ物

食欲が無い場合は、無理して食べない方が良いです。消化が上手く出来ないよ〜という体からの信号です。

ただし、水分補給はしっかりとしましょう。

あまり美味しくないですがOS1を少しずつ飲むと回復も早まりますよ!

(ドラッグストアにあります)

食欲がある場合は、食べたい物を腹五分くらいにして、それプラス生姜、にんにく、ネギを使った料理・大根、レンコンの料理、はちみつを入れた飲み物が体の回復を手助けしてくれます。

(※はちみつは、1歳2ヶ月以下の子供には与えてはいけません!)

それと、即効で治すには必要不可欠なビタミンC!

ビタミンC2000mgを2〜4時間起きに摂取しましょう。

ビタミンCは摂取制限が無いので量は気にしなくても大丈夫です。

サプリメントや、ビタミンC入りのチューイングキャンディーなどもオススメですよ。

また、ビタミンCが豊富な果物は、アセロラ、レモン、キウイが有名です。

良質な睡眠・ビタミンC・水分補給が即効治すポイント

いかがでしょうか?

水分補給、ビタミンC補給、睡眠がポイントです!

咳や鼻水で良質な睡眠を妨げる場合は風邪薬の服用も悪いことじゃないんですよ。

食欲があるなら、食べたい物を食べて、回復を手助けする野菜を食べましょう!

あなたの風邪が早く良くなりますように。

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